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暑假吃什么可以消暑?

发布时间:[2018-07-02] 查看次数:

  绿豆汤,首先,因为绿豆是我们平时都经常吃的一种豆类食物。它属于杂豆类,含有不少的蛋白质和碳水化合物以及一定量的脂肪,还有一些维生素和矿物质。做成绿豆汤之后,除了可以补充营养之外,它还有消暑解渴的功能。在夏季喝绿豆汤可以消暑、解暑,也可以补充我们水分的丧失以及能量的不足。  

食材食谱热量:1580(大卡)主料绿豆一斤水适量

  方法/步骤

  1先将绿豆洗净泡水,将绿豆加入水中滚煮,水煮开后转小火,将绿豆煮至熟

  2取出煮绿豆中的水,加入低脂奶粉搅拌均匀,再倒入绿豆牛奶中。

  END
 

  注意事项

  体质虚弱的人,不要多喝。从中医的角度看,寒证的人也不要多喝。

  正在吃中药的人也不要喝

 


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